Yuk jaga kesehatanmu di masa pancaroba ini!

Cuaca saat ini sedang tak menentu, terkadang panas terik di pagi hingga siang hari, kemudian tiba-tiba sore harinya hujan deras. Apakah di daerahmu juga sama? Itu tandanya musim pancaroba telah tiba. Kondisi cuaca yang seperti itu dapat membuat tubuh menjadi mudah terserang penyakit seperti flu dan demam. Jangan dianggap sepele ya, karena hal ini apabila tidak diperhatikan akan membuat tubuh menjadi drop loh. Maka dari itu, selama musim pancaroba ini sebaiknya kita menjaga kesehatan kita dan keluarga tercinta. Berikut ini ada beberapa tips yang dapat kamu lakukan untuk dapat tetap fit pada masa peralihan dari musim panas ke musim hujan seperti saat ini:

  • Cukupi kebutuhan vitamin dan mineral bagi tubuh
    Sudah cukupkah kebutuhan vitamin dan mineral yang anda konsumsi setiap harinya? Jika belum, ayo cukupi mulai dari sekarang. Perbanyak makan buah-buahan dan sayuran serta minum air putih yang cukup. Mungkin bagi beberapa orang terlihat sulit mengatur pola makan yang baik dan benar dapat menambahkan suplemen dalam asupan setiap harinya ya.
  • Tidur dan istirahat yang cukup
    Perhatikan waktu tidur dan istirahatmu sebaik mungkin. Tubuh yang lelah akan sangat mudah terserang berbagai penyakit loh. Berikan hak tubuhmu untuk beristirahat setelah seharian beraktivitas. Tidur selama 6 jam sudah cukup untuk mengembalikan kebugaran tubuhmu. Kurangi begadang dan bekerja pada malam hari. Seperti Kata Roma Irama, “Begadang jangan begadang kalau tiada artinya”.
  • Lakukan olahraga ringan untuk mengeluarkan racun didalam tubuh
    Sempatkan untuk berolahraga ringan setidaknya 30 menit dalam sehari. Olahraga ringan dpat dilakukan pada pagi hari setelah bangun pagi.
    Olahraga di pagi hari dapat meningkatkan mood dan menyegarkan kembali tubuh anda. Tubuh jadi bugar dan siap menghadapi berbagai aktivitas di hari itu.
  • Jaga kebersihan tubuh dan lingkungan
    Faktor kebersihan baik tubuh maupun lingkungan menjadi salah satu faktor yang membuat kondisi kita menjadi sehat. Jangan malas untuk membersihkan tubuh segera setelah selesai beraktivitas, usahakan untuk menjaga kebersihan rumah termasuk lingkungan sekitar rumah. Dengan menjaga kebersihan tubuh dan lingkungan, kita dapat melakukan pencegahan dari terserangnya penyakit.
  • Siapkan baju hangat dan payung saat bepergian
    Intensitas hujan sudah mulai tinggi akhir-akhir ini, untuk mencegah kamu kedinginan dan kehujanan ketika beraktivitas diluar ruangan, selalu siapkan baju hangat dan payung kemanapun kamu pergi. Ingat “bawa payung sebelum hujan”, kalian ga mau kan kehujanan lalu jatuh sakit!
  • Kelola stres
    Jalanan macet akibat hujan tentu akan membuat kita menjadi lebih mudah terkena stres. Belum lagi beban pekerjaan atau aktivitas yang menguras energi dan emosi. Wah bisa-bisa badan kamu kena imbasnya nih. Sebisa mungkin, kelola stresmu dengan baik, cobalah untuk lebih rileks dalam menghadapi situasi yang rumit.

Berbagai tips diatas dapat kamu terapkan agar tubuh tetap fit dan terhindar dari penyakit-penyakit. Namun, apabila kamu atau keluargamu ada yang sakit dan membutuhkan tambahan dana segera untuk berobat, jangan takut! Kamu bisa ajukan pinjamanmu di Dumi loh! Sesuaikan dengan nominal kebutuhan yang kamu butuhkan ya. Namun, tentu saja, sebelum kamu dapat melakukan pinjaman, pastikan instansi tempatmu bekerja sudah bekerjasama dengan Dumi ya Sobat.
Stay healthy Dumi people 🙂

-Ailee-

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Live Chat whatsapp